我尝试间歇性禁食，每天16小时禁食，进食窗口8小时内吃1500卡路里，早餐推迟到10点。搭配喝绿茶500ml。一月后体重减4kg，血糖稳定在5.2mmol/L。注意事项别在禁食期喝咖啡因饮料，身体不适立即停止，糖尿病患者禁做，保持水分摄入。

南京玄武湖周边“禁燃区”扩展至全湖，2024年PM2.5年均值降至28微克。环保局投入8亿元推广空气源热泵替代燃煤，居民补贴最高1.2万元。空气质量改善让周边房价稳中有升，但低保家庭改造压力大。政策兼顾环保与民生，却需分级补贴，否则环保红利难以普惠。